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8 formas de transformar sua relação com o trabalho

Com os chacoalhões que recebi nos últimos anos, a cada dia penso mais que não faz sentido viver aquela vida em que a gente trabalha, trabalha para aproveitar apenas no final de semana ou nas férias. A vida acontece de segunda a domingo, de janeiro a dezembro. E a gente tem que saber tirar o melhor proveito dela mesmo que a nossa rotina não seja a dos sonhos. Ando lendo bastante sobre hábitos e cheguei a conclusão que transformar o seu dia de trabalho em algo que você goste (ou pelo menos não odeie) é muito importante para o bem-estar.

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Sempre pensei que fora do trabalho é onde minha vida real acontece. É bem verdade que fora do trabalho é onde estão as pessoas mais importantes e as coisas mais valiosas. Mas isso não quer dizer que o meu tempo no escritório seja menos importante. Afinal de contas é onde passo uma parte significativa do meu dia, correto? Não deveríamos nos esforçar para que essas horas também contêm? Não é sobre trabalhar menos. É sobre tornar nosso trabalho mais significativo e agradável.

Esses são 8 hábitos que podemos fazer para melhorar nossa rotina na firma!

Pausas regulares para o chá ou café.  Levei uma caixa de chá para a minha com várias opções, canecas mais caprichadas e aproveito sempre que posso.

Apreciar a vista. Se você tiver uma janela, reserve um momento para olhar lá pra fora, seja a vista uma paisagem urbana movimentada, um parque ou apenas o céu.

Deixe o seu espaço de trabalho do seu jeito. Adicionar toques pessoais como fotos, plantas ou citações inspiradoras pode tornar seu espaço mais convidativo.

Ouça música ou podcasts. Se o seu trabalho permitir, ouvir suas músicas favoritas ou um podcast interessante pode tornar o trabalho mais agradável.

Fazendo caminhadas curtas. Uma breve caminhada, mesmo que seja na hora do almoço, pode ser revigorante.

Aproveitando o almoço. Curta o seu almoço. Vá a algum restaurante bacana perto do escritório ou cozinhe uma delícia para a sua marmita. Esse momento de pausa pode ser o destaque do seu dia.

Decoração para temporadas ou feriados. Pequenas decorações podem tornar o local de trabalho mais animado e divertido. Vale uma pequena árvore de Natal, um arranjo de flores na primavera e até alguns doces na páscoa.

Fazendo amizade. Para mim essa é a dica que mais faz diferença. Achar alguém no trabalho que você consiga conversar sobre assuntos que vão além do escritório muda tudo. Não precisa ser todo mundo, às vezes promover uma só pessoa de colega de trabalho a amigo já deixa o ambiente de trabalho bem mais agradável.

8 formas de transformar sua relação com o trabalho

Hábitos para gastar menos e melhor

Dia desses, arrumando produtos no banheiro, fiquei chocada com a quantidade de cremes, shampoos, loções e outras coisitas que comprei nos últimos meses e não usei (alguns produtos não gostei, outros esqueci na gaveta e venceu). Um dinheirão gasto que foi pro lixo simplesmente porque não me planejei ou porque comprei por impulso.

Pra evitar que isso aconteça de novo, criei novas regrinhas pra mim que quero compartilhar, pois pode ajudar você também:

1 – Só comprar um item quando o que estiver em uso, da mesma categoria, acabar. Isso significa nada mais de vários corretivos no nécessaire e mais de um shampoo no box, por exemplo. Agora tenho que usar até o fim antes de comprar outro.

2 – Tentar comprar produtos que já conheço e que sei que funcionam pra mim. Se eu quiser muito comprar algo novo, ver em lojas físicas que tenham opções para experimentar e tentar comprar o menor frasco possível primeiro.

3 – Sempre antes de comprar algo, me perguntar: preciso mesmo disso? Não tenho nada em casa que possa ser usado, ou que sirva pra mesma coisa?

4 – Se mesmo assim terminar com alguma coisa encalhada em casa, dar um novo uso: shampoo que não ficou bom no cabelo pode servir para lavar as mãos na lavanderia, hidratante muito melequento pode ser usado para proteger o rosto de tinta de cabelo, perfume que ficou enjoativo na pele vira aroma de ambientes e assim vai.

E você? Tem o hábito de comprar produtinhos e esquecer no armário? Me conta como é por aí!

Hábitos para não desperdiçar dinheiro com produtos de beleza

3 atitudes simples para transformar sua vida em 2024!

Começo de ano sempre traz muita esperança e planos, né? É uma época cheia de motivação para recomeçar e transformar a vida. Eu mesmo amo ler listas e textos sobre como definir metas para melhorar tudo ao meu redor e realizar sonhos no novo ano. Neste post, reuni 3 atividades que podem dar aquela forcinha para impulsionar mudanças já a partir de janeiro.

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1 – Revisão da vida

Há uns anos, postei a roda da vida como uma estratégia boa para avaliar como está tudo. Com essa ferramenta, você classifica de 0 a 10, áreas como como carreira, finanças e saúde e dá notas também de como você quer que esteja no final do ano.

Depois disso, o caminho é definir metas claras, bem específicas e realistas para realizar esses objetivos, além de um plano com atividades para fazer acontecer!

2- Deixe de lado maus hábitos com planejamento

Sabe aquilo que você quer mudar? Fica mais fácil conseguir se você adaptar o ambiente ao redor para lhe ajudar! Aqui vão alguns exemplos:

Quer ter mais energia e dormir melhor? Desligue os eletrônicos 2h antes de ir pra cama, deixe o ambiente do quarto escuro, aconchegante e esqueça o celular na sala pra não ter risco de dar uma espiadinha.

Quer fazer mais exercícios? Coloque na agenda o dia e a hora que vai se exercitar como um compromisso que não vai dar pra cancelar, separe a roupa e o calçado com antecedência e faça atividades perto de casa ou do trabalho pra facilitar.

Quer tirar do papel um sonho que custa caro? Pesquise sobre esse sonho com frequência, se dedique para fazer acontecer e pra deixá-lo sempre presente na sua mente. Dessa forma, com o foco no sonho, vai ser bem mais difícil fazer gastos desnecessários no dia a dia.

3 – Foco em si mesmo

Ter uma vida realizada depende muito da atenção que você dá a si. Não adianta se doar 100% no trabalho, ter um lar bem arrumado e ser uma ótima mãe, filha ou esposa, se você não se colocar em primeiro lugar. Proteger seu bem-estar é muito importante para aumentar a sua satisfação com a vida e conseguir realizar os seus sonhos. E como fazer isso? Aprenda a dizer “não” quando necessário, priorize atividades pessoais antes e/ou depois do trabalho e reserve tempo para ler, estudar, meditar ou simplesmente fazer nada.

Janeiro é um mês ótimo para gente reavaliar a vida, planejar mudanças e criar estratégias pra tirar do papel nossos sonhos. Vamos aproveitar a oportunidade e fazer acontecer a partir de já!

Bem-vindo 2024!

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